红枣中含有最多的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质。从中医角度来说，它可以健脾胃、益气力、调血脉，特别适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。

3. 猕猴桃

猕猴桃性味甘寒，维生素 C 含量极高。具有清热解暑、生津止渴、利尿通乳的功效。经常食用可增强人体免疫力。有利于小儿坐月子的术后恢复。因其性寒，食用前要用热水烫一下。每天一粒为宜。

4、葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于含铁量较高，可帮助产妇产后补铁，经常食用可消除嗜睡、倦怠等症状。产后失血过多也可作为补血佳品。

5、香蕉

香蕉营养丰富，含有粗纤维，易于消化吸收。但月经期间活动少，易便秘。吃香蕉可促进胃肠蠕动，润肠通便。建议月经一周后可以多吃香蕉，对预防人流后便秘、贫血有积极作用。

6、苹果

苹果中所含的维生素和矿物质可以预防坏血病、坏血病等。苹果营养价值极高，可健胃消食、解暑。还能有效治疗产妇腹泻，对肝功能不全的产妇产后恢复也有帮助。

7、橘子

橙子含有更多的维生素 C 和优质蛋白质。维生素 C 可以改善血管壁的延展性和韧性，避免出血。幼儿 子宫 内膜伤口大，出血多。如果吃一些橘子，可以防止孩子再次出血。

小结

宝宝坐月子期间可以吃的水果有很多。建议吃香蕉、苹果、火龙果。建议观察恶露的变化。在此期间，不要熬夜和感冒。另外，建议均衡营养。坐月子期间不要吃生冷食物，多吃补血的食物，对身体恢复有很大帮助。平时不要熬夜。